Dorzuć do tego jakąś kofeinę i zrób tak. DT nad czczo - 2capsy Magna Power przed treningiem - kofeina + porcja KO [ze względu na większą ilośc NO boosterów 4,5g na porcje w stosunku do Massacry3,25g - porcja (i BCAA jak masz to dorzuć) Po treningu - porcja Massacry (ze względu na większą ilośc kreatyny, oraz cukrów prostych) DN nad czczo - 2capsy [...]
ja bym brał tak: Paka po pierwszym posiłku. storma rano nad czczo a potem po treningu a w nie treningowe rano nad czczo i po południu. mutant massa i białko wtedy kiedy nie dostarczasz wszystkiego z pożywienia. przydałby Ci się coś na pobudzenie przed treningiem np. shock therapy, fierce, no-shotgun, no3 jest tego troche.
[...] co powiecie?? spoko,moze byc oczywiscie gainera w/g brakow w diecie dawaj,albo jak nie masz diety, to poprostu go jedz przy malych posilkach kreta-w dni tren:5 gr rano nad czczo,5 gr po treningu w dni nietren:5 gr rano nad czczo jak masz jeszcze kasy to kup sobie carbo i tauryna wystarczy...jak nie masz to nie musisz,tez beda efekty [...]
saw 5-15g musisz sam sprawdzić jak ilość na CB działa BA DT 3g przed i 3g po treningu DNT 6g jednorazowo o dowolnej porze BCAA DT 1g/10kg masy ciała CM3 DT 5g z rana nad czczo i 5g po treningu DNT 5g z rana nad czczo cm3 po treningu możesz odpuscic bo w sawie też masz krete ale ja wole dać te 3g więcej niż mniej:-)
co to jest czczo ? ide sie przespac pol godziny :D wiem ze czczo to na pusty zoladek ;d Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-26 16:23:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85427ce8ccd842ff881a9b22ac607aab.jpg
[...] a w spalaczu data do września 2019 dlatego chciałem wykorzystać :D Pomijajac juz spalacz, do joszki kawka wskazana? I czy takie dawkowanie moze byc Jak trening rano nad czczo kawka a na silce przed samą sesją joszka? A jak trening po południu to dawka joszki z rana nad czczo, potem kawa i druga dawka joszki przed samym treningiem? A tak [...]
[...] mikro i makroelemntów a w szczególności Wapna. Thermal Pro prosze nie przyjmować w stanie kiedy organizm jest głodny i zapasy glikogenu sa na wyczerpaniu (tzn np nad czczo po 8 godzinnym snie) ponieważ preparat może spowodować niedobór cukru we krwi, drżenie rak niepokój i ogólne złe samopoczucie. Jeżeli natomiast decydujemy się na [...]
[...] mikro i makroelemntów a w szczególności Wapna. Thermal Pro prosze nie przyjmować w stanie kiedy organizm jest głodny i zapasy glikogenu sa na wyczerpaniu (tzn np nad czczo po 8 godzinnym snie) ponieważ preparat może spowodować niedobór cukru we krwi, drżenie rak niepokój i ogólne złe samopoczucie. Jeżeli natomiast decydujemy się na [...]
[...] szczególności Wapna, Magnezu oraz Potasu. Thermal PRO Evolution proszę nie przyjmować w stanie, kiedy organizm jest głodny i zapasy glikogenu są na wyczerpaniu (tzn. np nad czczo po 8 godzinnym śnie) ponieważ preparat może spowodować niedobór cukru we krwi, drżenie rak niepokój i ogólne źle samopoczucie. Jeżeli natomiast decydujemy się na [...]
A WIEC SIEMKA STOSUJE SIE DO REGULIMINU MICHAIL-A A WIEC: 1---------- TRENUJE OKOLO 2 MIESIECY ROBIE TO CODZIENNIE A ILE CZASU NO NA DZIEN OD 2 DO 3 GODZ 2------------PRZEZ TE 2 MIESIACE TRENUJE : 1-DZIEN barki sztanga za glowy go gory 5 serio po 12 rochow chantelkami na boki 5 s 12 r do przodu 5 s 12 r i sztanga przed soba lekko do gory [...]
[...] zmieszane z sokiem winogronowym czy jakimś innym. Thermal Pro prosze nie przyjmować w stanie kiedy organizm jest głodny i zapasy glikogenu sa na wyczerpaniu (tzn np nad czczo po 8 godzinnym snie) poniewaz preparat moze spowodowac niedobor cukru we krwi, drżenie rak niepokój i ogólne zle samopoczucie. W przypadku jakiegokolwiek złego [...]
[...] ramion na wyciągu stojąc 6.unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 7.brzuszki 8.bieznia-jak zdaze To chyba wszystko... Z supli,ktore posiadam to dyma burn (2na czczo-nie wiem,czy dobrze i 2 przed siłownią) oraz ten nieszczesny MP 2 Creatin-juz nie korzystam i BCAA-tez nie zażywam,bo poprostu nie wiem jak i z czym.Proszę o [...]
[...] na CKD, juz wytrzymales 2 tygodnie, u mnie juz po 4 dniach z mala iloscia wegli bylo bardzo ciezko - tego ci zazdroszcze - tez bym tak chcial. A aeroby o ile dobrze pamietam kiedys cwiczyles rano na "czczo" i nie bylo problemu, chyba nawet na rowerku. Dlaczego teraz sie nie da? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2010-01-18 16:07:44
[...] dużo wody trzymają , myślę że jak zacznę je katować jeszcze ostrzej to do października powinny być mniej więcej tego typu gabaryty ale już po wycince. Zdjęcie robione nad czczo , zaraz lecę jeść 1 Posiłek. I Myślę że po południu podskoczę do Dawida. Też się dowiedziałem kto prawdopodobnie będzie startował w Październiku w kat. Junior czyli w [...]
[...] na 100kg i będę dokładał co tydzien 5kg około :-) Reszta treningu bez fajerwerków, ale bardzo przyjemnie. Podczas aero cały mokry. Zajechałem się :-D SUPLEMENTACJA ma czczo : 2 caps tauryny przed treningiem : 30g xpump po treningu : 10g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega3, magnez Na koniec testu powiem wszystko o każdym suplemencie. Póki [...]
[...] a tyłek odstajacy to mi pasowało. Bede jezdzila rowerkiem na najnizszym obcoazeniu po 30 minut od poniedzialku do piatku bez weekendow tak bedzie ok? i skoro nie rano a czczo to moze po sniadaniu? albo po poludniu czy wieczorem ale co wczesniej zjesc albo po zeby miesnie sie nie rozbdowaly? ja jem duzo bialka i zawsze bialkowa kolacje no ale [...]
[...] zasady to : 1: jest on dla zaawansowanych tylko! więc nie polecam go jeżeli to początek redukcji..lepiej zostawić go do momentu jak staniesz z wagą... 2: Nie robimy go nad czczo ,w ogóle nie polecam go robić z rana po śniadaniu ! Co do porannych aerobów : Są dwie szkoły jedna mówi żeby zabezpieczyć się na przykład białkiem i bcaa plus glutamina [...]
Trening z wczoraj to zaczynamy suplementacja: rano nad czczo 1kapsola MEGA 100 QNT 5g błonnika xenea przed treningiem LIPO(X)PACK 10g BCAA + Glutamine Fitmax po treningu 10g BCAA + Glutamine Fitmax przed snem 5g błonnika xenea rozgrzewka rutynowo Trening 4 ------------------------------------------------ A klatka: -wyciskanie ze sztangą w wąskim [...]
[...] korzeń imbiru i na porcje z 1/3 łyżeczki albo pół łyżeczki pokroić drobno i zjesc na raz szybko żując(ostre), myślę że tak najlepiej z posiłkiem jakiś, żeby nie wystawiaćna czczo żołądka na działanie ostrej przyprawy. No i nie wiem jak się ma suchy imbir do świeżego, jadłem i taki i taki na zmiane mniej wiecej, czasem nawet zaparzylem go sobie. [...]
Pomożcie chłopaki
